Herzlich willkommen zu diesem Blogbeitrag! Du bist ein toller Mensch!
Kennst du das Gefühl, eine großartige Idee zu haben, voller Enthusiasmus zu starten und plötzlich mittendrin festzustecken? Die Inspiration versiegt, die Zeit scheint zu knapp, die Kraft schwindet, und die Luft ist raus.
Du denkst dir: „Warum habe ich überhaupt damit angefangen? Ich will am liebsten alles hinschmeißen.”
Keine Sorge, du bist nicht allein. Vielen Menschen geht es so, wenn sie sich große Ziele setzen und unterwegs auf Hindernisse stoßen. Der Weg zum Ziel verläuft selten geradlinig, oft führt er über Umwege, die steinig und anstrengend sind.
Wenn du mit deinen Problemen kämpfst, suchst du oft Rat bei deinem Umfeld und viele sagen dir: „Das wird schon, lass dich nicht unterkriegen. Ich verstehe, wo du gerade stehst!“
Das sind nette Worte und es ist schön, Unterstützung zu bekommen. Aber wirklich weiter bringt dich das nicht.
Am Ende musst du dein Projekt selbst zum Ziel führen. Du bist die treibende Kraft. Andere können dich begleiten und unterstützen, aber letztlich musst du es tun. So ist es eben.
Was brauchst du also, um weiterzukommen, wenn du müde, entmutigt oder enttäuscht bist, wie es läuft?
Es ist deine Willenskraft!
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Was ist Willenskraft genau?
Stell dir deine Willenskraft wie einen mentalen Muskel vor. Dieser mentale Muskel hilft dir, an deinen Erfolg zu glauben und nicht aufzugeben. Wie jeder Muskel wird auch die Willenskraft stärker, je häufiger du sie einsetzt, sei es durch kleine tägliche Herausforderungen oder bewusstes Durchhalten in schwierigen Momenten.
Je stärker deine Willenskraft ist, desto weniger können dich schwierige Situationen schwächen oder vom Weg abbringen. Deine Willenskraft bringt dich immer wieder auf den eingeschlagenen Weg zurück, sodass du den Fokus auf die wichtigen Themen halten kannst.
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Wie stark ist deine Willenskraft?
Die volle Stärke deiner Willenskraft brauchst du nicht für die ersten 80 % eines Vorhabens, sondern für die vermeintlich letzten 20 %. Denn, genau diese letzten 20 % sind oft der schwierigste Teil.
Du denkst: „Ich habe jetzt 80 % erreicht, bald bin ich fertig.“ Doch du merkst plötzlich, dass du am Anfang etwas nicht richtig gemacht hast und es jetzt korrigieren musst. Detailfragen tauchen auf, die viel Zeit kosten. Probleme, die du vorher nicht einmal auf dem Radar hattest, erschweren dir die Arbeit, und du denkst: „Das kann doch nicht wahr sein, dass ich daran nicht gedacht habe!“
Du realisierst, dass du vielleicht noch gar nicht bei 80 %, sondern bei viel weniger bist.
Wie stark ist also deine Willenskraft?
Ist sie stark genug, um dein Projekt trotzdem fertigzustellen, auch nachdem du gemerkt hast, dass du noch nicht so weit bist, wie du dachtest? Oder wirst du an diesem Punkt aufgeben?
Mit einem starken mentalen Muskel wirst du auch den Schluss deines Vorhabens meistern und nicht aufgeben!
Ist der mentale Muskel jedoch zu schwach, wirst du das Projekt vielleicht nicht zu Ende führen können.
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Wie kannst du deine Willenskraft stärken?
Deine Willenskraft kannst du jederzeit trainieren und stärken, denn wie jeder Muskel kann auch der mentale Muskel durch Übung stärker werden. Das wird dir in jeder Lebenssituation helfen!
A: Du musst vier Themen trainieren.
- Bringe zu Ende, was du begonnen hast!
Schwierigkeiten tauchen wie gesagt, oft gegen Ende eines Vorhabens auf. Trainiere dich darin, alles, was du angefangen hast, auch zu Ende zu bringen. - Tue immer ein bisschen mehr, als nötig ist!
Wenn du stets etwas mehr leistest als verlangt, trainierst du deinen mentalen Muskel darauf, dass du zu mehr fähig bist. - Unterteile Aufgaben in kleinere, bewältigbare Schritte!
Wenn du große Aufgaben in kleinere Schritte unterteilst, erscheinen sie dir leichter machbar. So kannst du den zweiten Punkt gut anwenden und Erfolge feiern! Lies zu diesem Thema auch meinen folgenden Blogbeitrag: Irgendwann ist eine Krankheit, die dazu führt, dass deine Träume sterben und begraben werden. - Glaube unumstößlich an dein Ziel, sodass es in deinem Unterbewusstsein ankommt!
Sei überzeugt, dass du alles erreichen kannst. Glaube an deine Willenskraft, weil du weißt, dass du sie trainiert hast und sie stark ist.
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B: So kannst du diese vier Themen trainieren.
Die beste und einfachste Methode ist es, das Training deines mentalen Muskels in deinen Alltag einzubauen, sodass du gar keine extra Zeit dafür aufwenden musst.
Hier ein paar einfache Beispiele, wie du das tun kannst:
- Mach immer dein Bett: Jeden Morgen, nachdem du aufstehst, machst du dein Bett. Erst dann ist die Aufgabe „Schlafen“ abgeschlossen. Mach dein Bett ordentlich, lege die Decke schön hin und lege etwas auf dein Kissen, worauf du dich am Abend freust. Z.B. ein Foto oder ein gutes Buch. Mach dies immer! Auch wenn du anderswo übernachtest. Keine Ausrede! Das Resultat: Am Abend wirst du es genießen, in dein gemachtes Bett zu steigen.
- Räum immer das Geschirr vom Tisch: Nach jeder Mahlzeit ist das Geschirr auf dem Tisch und die „Aufgabe Essen“ ist erst abgeschlossen, wenn das Geschirr weggeräumt ist. Halte den Tisch sauber und ordentlich. Nutze eine Routine, die dir Freude bereitet, wie zum Beispiel ein Lied beim Abwaschen zu hören. Das Resultat: Ein aufgeräumter Tisch und das Gefühl, etwas abgeschlossen zu haben.
- Plane auf der Arbeit, in den letzten 15 Minuten des Arbeitstages, die drei wichtigsten Ziele, die du am nächsten Tag erreichen willst: Bevor du deinen Arbeitstag beendest, nimm dir Zeit, die drei wichtigsten Ziele für den nächsten Tag zu notieren. Die Ziele sollen alle realistisch sein! Dies machst du jeden Tag! Der Arbeitstag ist erst abgeschlossen, wenn der nächste geplant ist. Das Resultat: Du gehst gelassen nach Hause und startest den nächsten Tag mit klarem Fokus.
Mit diesem täglichen Training wirst du deine Willenskraft enorm stärken, weil du jeden Tag, deine alltäglichen Aufgaben zu Ende bringst. Dadurch kommt Leichtigkeit in dein Leben, da du keine losen Enden mehr hast und nicht ständig denken musst, was alles noch offen ist.
Stell dir vor, wie viel leichter dir große Ziele fallen werden, wenn du diese kleinen Schritte beherrschst. Du wirst sehen: Mit jedem Tag wächst dein Selbstvertrauen und plötzlich erscheinen auch die größten Hürden machbar.
Dein mentaler Muskel wird trainiert sein und dir enorme innere Stärke verleihen.
Fang heute an, diese Routinen in deinen Alltag einzubauen – und erlebe, wie du Schritt für Schritt stärker und selbstbewusster wirst.
Versprochen!
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Dein Distel
